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Certains jours mes articulations sont douloureuses, et faire de l'exercice devient un problème. Pour moi qui aime bouger, marcher, faire du vélo, c'est difficile. Dans ce cas pour rester en forme, je fais de la gymnastique sur chaise. L'idéal est de faire 30 à 50 minutes dans la journée. En commençant par de la gym douce bien sûr. Et chacun fait selon ses possibilités. 

Il y a différents sites sur internet où vous trouverez des exemples bien expliqués. Comme ici  ! Et pas besoin de matériel complexe ... juste une chaise. 

Peu importe l'âge, il est important de garder un maximum de souplesse. 

Portez-vous bien ! 

A la naissance, on monte dans le train et on rencontre nos parents.
Et on croit qu’ils voyageront toujours avec nous.
Pourtant, à une station, nos parents descendront du train,
nous laissant seuls continuer le voyage…
Au fur et à mesure que le temps passe,
d’autres personnes montent dans le train.

Et ils seront importants : notre fratrie, amis, enfants, même l’amour de notre vie.
Beaucoup démissionneront (même l’amour de notre vie)
et laisseront un vide plus ou moins grand.
D’autres seront si discrets
qu’on ne réalisera pas qu’ils ont quitté leurs sièges.
Ce voyage en train sera plein de joies, de peines, d’attentes,
de bonjours, d’aurevoir et d’adieux.
Le succès est d’avoir de bonnes relations avec tous les passagers
pourvu qu’on donne le meilleur de nous-mêmes.
On ne sait pas à quelle station nous descendrons.
Donc vivons heureux, aimons et pardonnons !
Il est important de le faire, car lorsque nous descendrons du train,
nous devrions ne laisser que des beaux souvenirs a ceux qui continuent leur voyage…
Soyons heureux avec ce que nous avons et remercions le ciel de ce voyage fantastique.
Aussi, merci d’être un des passagers de mon train.
Et si je dois descendre à la prochaine station,
je suis content d’avoir fait un bout de chemin avec vous !
Je veux dire à chaque personne qui lira ce texte que je vous remercie d’être dans ma vie et de voyager dans mon train. »

Jean D’Ormesson

Encore une enquête du commissaire Erlendur. L'histoire d'un père Noël assassiné dans à l'hôtel où il travaillait. Un hôtel de luxe avec beaucoup de passages et bien sûr autant de suspects....

Bonne lecture 

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Les feuilles d'aluminium, que nous utilisons pour entourer la nourriture, peuvent servir à autre chose. 

Pour le lave-linge, mettez une boule dans le tambour. ça enlève l'électricité statique des vêtements, ce qui facilite le lavage, le séchage et le repassage. Vous gagnerez du temps et de l'argent. 😉

Pour réchauffer des parts de pizza dans votre four, elles seront bien bonnes et croustillantes si vous les mettez dans du papier d'aluminium. 

Sur votre planche à repasser, mettez une grande feuille d'aluminium sous votre housse de planche. Aplatissez-la bien pour qu'il n'y ait pas de plis. Lors du repassage, vous gagnerez du temps car vous repasserez des deux côtés en même temps.

Pour vos cheveux.... ils sont statiques l'hiver et vont dans tous les sens ? Les miens sont comme cela, et plus je passe le peigne, pire c'est. C'est encore pire lorsque j'utilise le sèche cheveux. Pour éviter ces inconvénients, laissez-les sécher naturellement, puis prenez une feuille d'aluminium et passez-là sur vos cheveux de la racine à la pointe. Vous verrez, ils seront plus faciles à coiffer. 

Comme dans tous les romans de Karine Giebel, beaucoup de suspense et une fin que l'on attend pas. J'ai lu quasiment tous ses livres et jamais je ne me suis ennuyée. 

Bel été et bonne lecture