Une merveilleuse histoire ! Si j'étais en pleine déprime c'est le genre de livre qui me plairait et me ferait du bien. Comme tous les livres que j'ai lus jusqu'à présent de Mélissa Da Costa. 

Encore un bon livre, qui me rappelle certaines histoires que je lisais ado. On se pose beaucoup de questions jusqu'au dénouement final. 

Je vous le conseille. 

Bonne lecture 

Un roman captivant sur la condition des femmes depuis les années 1900 et pendant plusieurs générations. Je l'ai lu très vite, un plaisir ! Bonne lecture ! 

Voici les gestes naturels pour garder le plus longtemps possible une peau lisse et ferme. 

Tout d'abord : l'hydratation. C'est le B.A BA. Boire autant d'eau que possible tout au long de la journée. L'idéal en verre, c'est d'en boire 6 par jour. Je prends en plus un grand bol de détox tous les matins.

Ensuite, il est important de bien se démaquiller le soir. Utiliser des produits simples et le plus naturels possible. Une peau mal nettoyée fanera plus vite.

Deux fois par semaine, je fais un gommage. ça enlève les cellules mortes ce qui permet à la peau de bien absorber la crème que je mets ensuite. 

Je n'expose jamais ma peau directement au soleil. Je mets de l'écran total. Le soleil est l'ennemi de la peau. 

On dit souvent que la santé est dans l'assiette. Alors bien sûr une alimentation saine vous sera bénéfique. Votre corps vous remerciera ! Et votre peau également. 

Avoir un bon sommeil est aussi très important pour la régénération de la peau. 7 à 8 heures par nuit si possible. 

Le stress peut nuire à votre peau. Pour l'éviter, pratiquez le yoga, la méditation, ou tout autre discipline à votre convenance. 

Et pour finir, ne vous maquillez pas trop, le maquillage obstrue les pores. Et utilisez le moins possible de produits chimiques des grandes surfaces. 

Ce sont des habitudes à prendre, qui ne vous feront que du bien. 

Bonne journée

Certains jours mes articulations sont douloureuses, et faire de l'exercice devient un problème. Pour moi qui aime bouger, marcher, faire du vélo, c'est difficile. Dans ce cas pour rester en forme, je fais de la gymnastique sur chaise. L'idéal est de faire 30 à 50 minutes dans la journée. En commençant par de la gym douce bien sûr. Et chacun fait selon ses possibilités. 

Il y a différents sites sur internet où vous trouverez des exemples bien expliqués. Comme ici  ! Et pas besoin de matériel complexe ... juste une chaise. 

Peu importe l'âge, il est important de garder un maximum de souplesse. 

Portez-vous bien !