prendre soin de soi

Tous les jours un verre de détox à prendre de préférence le matin. C'est ce que j'essaie de faire, c'est bon pour la santé, dedans dehors...😉

Je fais chauffer un litre d'eau que je verse ensuite dans le pichet. Je rajoute un citron bien lavé, coupé en tranches, 5 morceaux de gingembre frais, et trois cuillères à café de miel. Je laisse infuser 30 mns. Ça Y est c'est prêt. On peut filtrer mais je garde tel quel. Avant de le mettre au réfrigérateur je mets un film alimentaire pour la conservation. 3 jours pas plus ! 

Bonne dégustation. 

Voici les gestes naturels pour garder le plus longtemps possible une peau lisse et ferme. 

Tout d'abord : l'hydratation. C'est le B.A BA. Boire autant d'eau que possible tout au long de la journée. L'idéal en verre, c'est d'en boire 6 par jour. Je prends en plus un grand bol de détox tous les matins.

Ensuite, il est important de bien se démaquiller le soir. Utiliser des produits simples et le plus naturels possible. Une peau mal nettoyée fanera plus vite.

Deux fois par semaine, je fais un gommage. ça enlève les cellules mortes ce qui permet à la peau de bien absorber la crème que je mets ensuite. 

Je n'expose jamais ma peau directement au soleil. Je mets de l'écran total. Le soleil est l'ennemi de la peau. 

On dit souvent que la santé est dans l'assiette. Alors bien sûr une alimentation saine vous sera bénéfique. Votre corps vous remerciera ! Et votre peau également. 

Avoir un bon sommeil est aussi très important pour la régénération de la peau. 7 à 8 heures par nuit si possible. 

Le stress peut nuire à votre peau. Pour l'éviter, pratiquez le yoga, la méditation, ou tout autre discipline à votre convenance. 

Et pour finir, ne vous maquillez pas trop, le maquillage obstrue les pores. Et utilisez le moins possible de produits chimiques des grandes surfaces. 

Ce sont des habitudes à prendre, qui ne vous feront que du bien. 

Bonne journée

Le vrai savon d'Alep contient 4 ingrédients : de l'huile d'olive, de l'huile de baies de laurier, de la soude végétale et de l'eau. 

C'est un savon naturel et aux nombreuses vertus. Il peut être utilisé à la fois pour le visage, le corps et les cheveux. C'est un savon complet utilisé depuis des milliers d'années. Il nourrit et hydrate la peau grâce à l'huile d'olive et l'huile de baies de laurier. Il peut être conseillé pour les problèmes d'eczéma, de psoriasis. A voir bien sûr avec votre dermatologue. Pour les cheveux, il limite la production de sébum et lutte contre les cheveux gras. L'huile de laurier contenue dans le savon est également bénéfique pour les personnes ayant des pellicules car il assainit le cuir chevelu. 

Le savon d'Alep peut aussi servir de mousse à raser. Il glisse bien sur la peau, ce qui permet un seul passage du rasoir. En cas de coupure, la cicatrisation est rapide. 

De plus il n'est pas onéreux. 

Une activité que l'on voit de plus en plus, c'est le longe côte. Il s'agit de marcher dans l'eau en bord de mer, jusqu'au nombril ou les aisselles. Ce sport peut se pratiquer toute l'année si vous êtes muni d'une combinaison adaptée et de chausson ou sandales. ça évite de marcher sur un objet qui pourrait vous blesser. En ce qui me concerne il me faut une mer plate et surtout pas de vagues n'étant pas à l'aise dans l'eau et mauvaise nageuse qui plus est ! 😁 N'y allez pas seul bien sûr. Il faut être en groupe et dans un endroit que vous connaissez.  On s'échauffe d'abord sur la plage, en faisant quelques assouplissements et on entre dans l'eau progressivement. C'est un sport bénéfique pour le corps mais marcher dans l'eau ce n'est pas si facile. Il faut avoir de l'endurance ! En général ça dure de 45 mns à 1 heure 30 pour ceux qui ont la pèche !

Certaines personnes ont une pagaie pour que ça soit encore plus sportif ! Le longe côte est bon pour le physique et le moral.

Il protège le système cardio vasculaire, fait travailler le cœur, améliore la tension, diminue le taux de cholestérol et le diabète. 

C'est donc un sport complet et très agréable. Quand on commence, on ne peut plus s'en passer. 😉

Si vous n'avez pas la mer vous pouvez marcher en piscine aussi !

Astuce simple pour garder une peau lumineuse, fraîche et ferme.

Inutile de mettre une fortune dans une crème, la vie est chère, et si nous pouvons garder une peau jeune sans dépenser de l'argent c'est quand même une bonne chose non ? 😉

J'ai testé un ingrédient gratuit que nous avons tous dans notre freezer ou congélateur. Le glaçon... Sur mon visage bien nettoyé, le matin, je passe sur ma peau un glaçon. ça réveille en un instant, je sens mon visage plus ferme et ça réduit les pores. Le froid atténue les poches sous les yeux. Le glaçon est un anti-âge que beaucoup de célébrités utilisent. 

Passez le glaçon sur le visage du bas vers le haut. Attention aux peaux sensibles, il est préférable de mettre le glaçon dans un chiffon propre et fin pour sublimer votre épiderme sans l'abîmer.  

Aussi bon dans l'assiette, que sur la peau. 

La betterave rouge est un aliment riche en vitamines, fibres et oligo-éléments. De plus c'est très facile à préparer. En salade, j'en consomme au moins une fois par semaine, voir plus. C'est bon pour le régime avec une alimentation équilibrée bien sûr. 

Pour la peau. Je râpe de la betterave crue, environ 60 g, je rajoute 1 cs de miel, et 1 cs de yaourt nature. Je mélange le tout. Ma peau est prête à recevoir ce masque que je laisse poser 20 mns. Ensuite je rince à l'eau froide. C'est excellent et rafraichissant pour une beauté au naturel.... et pas cher...

Bonne journée !

Dans un récipient en plastique, mélangez dans de l'eau tiède une cuillerée à soupe de votre shampoing habituel, et 3 cuillerées de maïzena. 

Appliquer la mixture sur votre chevelure. Laissez poser 10 mns. Emulsionnez avec de l'eau tiède et rincez abondamment. La maïzena épaissira vos cheveux fins. 

L'huile de coco est l'allié de votre peau. Elle protège du soleil et élimine les peaux mortes. Vous pouvez aussi bien l'utiliser pour la peau que pour les cheveux. Je m'en sers parfois comme démaquillant, elle nettoie profondément sans dessécher. A utiliser sans modération. 

Bonne journée

L'Aloe Vera est une plante avec des vertus inestimables pour la peau. Lorsque les feuilles sont suffisamment grandes, j'en retire la pulpe. Je mets dans un bac à glaçon et au congélateur. Je me sers de ces "glaçons d'Aloe" pour différents problèmes. En passant un glaçon par exemple sur un coup de soleil, ça vous rafraichira très vite. C'est une plante à haute teneur en eau. Et elle est également cicatrisante. Lorsque j'ai le visage qui tire un peu, après le démaquillage je passe un glaçon sur tout le visage et je laisse sécher. Je laisse tel quel pour la nuit. Le lendemain ma peau est douce et bien nourrie. 

C'est un bon cosmétique et sans produit chimique. J'utilise sans modération. 

Bonne journée